少し前に流行った「コアリズム」の一部分を引用させていただきましょう。
（上手にできれば、すごく効きます）
お腹を引っ込める
スタート・ポジション
お尻を突き出します。すると自然とお腹がしっかり伸びます。
横から見ると体がＳの字になっていたら正解です。
ミッド・ポジション
体を前傾にしながら腰部分を返しておへそあたりが体の
一番後ろに行くような形にします。この時、息を吐ききって
お腹を薄くします。
毎日、30～50回、時間をおいて１日に100回くらい
やってもいいでしょう。きつい人は１日置きにでも。
効果を出すには、運動する日は甘いものやめやめ～！