美脚を目指すにはまず、太もも内側をスッキリさせる必要があります。脂肪がつきやすく取れにくい部分なので、
真剣にトレーニングするべきです。日常生活で特別使う部分ではないので、脂肪はしっかり付いています。
ダンス系では多く使う部分ですね。
スタート・ポジション
肘を立てて横向きになり、片脚はタンスの2段目あたりに乗せます。
ミッド・ポジション
下側の脚を上側の脚に近づけるように上げます。最初はうまく動かせませんが、すぐに慣れてきます。
慣れるまでは15回～20回を週２～３日。慣れたら20～30回位までＯＫでしょう。頑張ってみたい人は、
いたずらに高カロリーの食べ物を夜遅くに食べないようにね。頑張るべし！