ヒップは垂れ下がるのと同時進行で下方に脂肪がたまります。脂肪を取るには動かす
スターティング・ポジション
四つん這いになり、片方の足をお腹側に引きつけます。（この子はこれ以上足がお腹側に動きません）
ミッド・ポジション
後ろに蹴り、そのままの速度で孤を描きながら足を上まで挙げる。
15～20回を３～４セット行う。毎日でもＯＫ。 数をこなすことが大事です。
※注 腰が痛い人はやめましょう。慣れるまでは10回２セットから始めます。
折角、この運動をする機会が得られた人は余分なカロリーを取らない努力をすること。ガンバレ～！