こんにちは、MASAKOです。

３月、薄着の季節はすぐそこですね🌸

今月も自分の身体と丁寧に向き合って

中心から美しく引き締めていきましょう。

お会いできることを心より楽しみにしています。

中目黒、渋谷、品川のボディメイクレッスンでは、
初級の基本動作、応用を丁寧に行っていきます。
９０分間、心を込めてお伝えさせて頂きます。

ご自分のペースで、しっかり絞っていきましょう。
初心者の方が多数ご参加されていますので、
初めての方でも安心してご参加頂けるレッスンです😊

◆ ３月レッスン日程◆

月曜【中目黒レッスン】徒歩5分

１０：3０〜１２：００

３月　４日（月）
３月１１日（月）
３月１８日（月）
３月２５日（月）

木曜【品川レッスン】徒歩4分

１０：１５〜１１：４５

３月　７日（木）  
３月１４日（木）  
３月２１日（木）  
３月２８日（木）  

日曜【渋谷レッスン】徒歩４分

１０：１５〜１１：４５

３月　２日（土）
３月１０日（日）
３月１７日（日）
３月２４日（日）

３月３０日（土）

◆レッスン内容◆
① 膣トレ
　★正しい骨盤底筋トレーニング方法で尿漏れ防止
②下腹部、腰脂、背中まわり
　★3箇所の贅肉を粗削り
③二の腕
　★ふり袖部分を細くしなやかに引き締めるふり袖肉撃退
④スラリと締まった美脚
⑤デニムの似合う小尻
　★キュッと引き上がった小尻を作る美脚美尻トレーニング&ハイパーヒップ
⑥スタイルの決め手となるウエストのくびれ
　★腰回しで作り上げる
⑦美乳・美背中
　★肋骨回しで作り上げる
⑧全身をバランス良く整え、こそぎ落とす基本動作１９種類
⑨初級応用

◆レッスン料金◆

チケットは全てのクラスでご使用いただけます

＊６ヶ月（２４回）チケット　７２０００円（１回３０００円）

　有効期限８ヶ月　

＊３ヶ月(１２回)チケット　４００００円（１回３３３３円）
　有効期限５ヶ月

＊１ヶ月(４回)チケット　１５０００円（１回３７５０円）
　有効期限２ヶ月

＊単発チケット　４５００円/１回

※お支払い方法

銀行振込/PayPay/当日現金支払い

◆ご参加にあたって◆
・教室に入ったら、まずアルコール消毒をお願い致します。
・貧血、酸欠等に気を付けて、水分補給を小まめにとっていきます。
・空調を調整しながら常時換気して行います。
・ゴミ・使用済みマスク等はお持ち帰りください。

◆お持ち物◆
・必ず水分補給出来るお飲物をご持参ください。
・運動しやすい服装（お腹が出るウェアですと効果が高いですが、必須ではありません。）
・汗拭きタオル
※スタジオ内は室内シューズでも素足でもOK

◆免責事項◆

当エクササイズの受講中に受講者様が受けた損害については、主催者に重大な過失がある場合を除き、主催者がその損害を賠償する責任をおうものではありませんので、あらかじめご了承ください。

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