おはようございます!MASAKOです。





本日13:00より、生島企画室 

MASAKOオンラインレッスンです!


本日のレッスンは「美脚・美尻・下半身」の総仕上げ!


美脚のポイントは、脚の重さを感じて、みぞおちから脚をぶら下げてまんべんなく動かす。


コツを掴むと、日常生活での歩き方、階段の登り下り、自転車のペダルの漕ぎ方が変わります。



チケットは、レッスン開始30分前まで、こちらから直接ご購入頂けます↓

【zoom】オンラインレッスン 骨盤ネジ締めボディメイク ☆1回購入用チケット日時:毎週水曜 10:00-11:30 毎週土曜 13:00-14:30    ☆下記から日時を選び購入時に備考欄に参加日時をご記入ください レッスン開始の30分前まで購入可能です。☆単発チケットではアーカイブはご覧いただけませんのでご注意ください。5/19 美脚・下半身①   YUKA先生5/22 美脚・下半身①  …リンクyuka-kotsunezi.stores.jp




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こんにちは!MASAKOです。





いよいよ明日から、MASAKOオンラインレッスン

毎週土曜13:00〜14:30 後半6がスタートします!



明日のレッスンは

「美脚・美尻・下半身」に的を絞って90分間ボディメイクしていきます。


基本動作を中心に行っていきますので、初めての方でも安心してご参加頂ける内容です😊



ご参加の皆様は、是非ボディラインの分かる服装で、自分の動作を確認出来る鏡を用意して臨むと理解がより深まります。


お会いできることを楽しみにしています❤️



チケットはこちらからご購入頂けます↓

【zoom】オンラインレッスン 骨盤ネジ締めボディメイク ☆1回購入用チケット日時:毎週水曜 10:00-11:30 毎週土曜 13:00-14:30    ☆下記から日時を選び購入時に備考欄に参加日時をご記入ください レッスン開始の30分前まで購入可能です。☆単発チケットではアーカイブはご覧いただけませんのでご注意ください。5/19 美脚・下半身①   YUKA先生5/22 美脚・下半身①  …リンクyuka-kotsunezi.stores.jp








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こんばんは!MASAKOです。







【6月レッスン日程のご案内】


品川と渋谷のボディメイクレッスンでは、


初級の基本動作、応用を丁寧に行っていきます。

90分間、心を込めてお伝えさせて頂きます。

ご自分のペースで、しっかり絞っていきましょう。


初心者の方が多数ご参加されていますので、


初めての方でも安心してご参加頂けるレッスンです😊



6月レッスン日程

品川レッスン 10:15〜11:45

・6月   3日(木)

・6月10日(木)  

・6月17日(木)

・6月24日(木) 


渋谷レッスン 10:15〜11:45

・6月   6日(日)

・6月13日(日)  

・6月20日(日)

・6月27日(日) 



レッスン内容

① 膣トレ
 正しい骨盤底筋トレーニング方法で尿漏れ防止

下腹部、腰脂、背中まわり
 3箇所の贅肉を粗削り
二の腕
 ふり袖部分を細くしなやかに引き締めるふり袖肉撃退
スラリと締まった美脚
デニムの似合う小尻
 キュッと引き上がった小尻を作る美脚美尻トレーニング&ハイパーヒップ  
スタイルの決め手となるウエストのくびれ
 腰回しで作り上げる
美乳・美背中
 肋骨回しで作り上げる 

全身をバランス良く整え、こそぎ落とす基本動作19種類
初級応用


レッスン料金

*3ヶ月(12回)チケット 36000円

 有効期限5ヶ月

*1ヶ月(4回)チケット 14000円
 有効期限2ヶ月

*単発チケット 4000円/1回



感染予防対策
・37.5℃以上の熱がある場合、またご家族にも同様の症状の方がおられる場合、レッスンはお休みいただきますよう宜しくお願い致します。
・教室に入ったら、まずアルコール消毒をお願い致します。
・レッスン時飛沫予防の為、スタジオ内ではご自身のマスク着用をお願いします。
・貧血、酸欠等に気を付けて、いつも以上に水分補給を小まめにとっていきます。
・空調を調整しながら常時換気して行います。
・ゴミ・使用済みマスク等はお持ち帰りください。


お持ち物
・必ず水分補給出来るお飲物をご持参ください。  
・運動しやすい服装(お腹が出るウェアですと効果が高いですが、必須ではありません。)  
・汗拭きタオル  
※スタジオ内は室内シューズでも素足でもOK



レッスンご予約については→こちら←


より



こんばんは!MASAKOです。





いよいよ明日414()10:0011:30

そして417()13:0014:30


12週に渡る定期オンラインレッスンが始まります。


土曜日のオンラインレッスン後半6週を、

MASAKOが担当させて頂きます!







「バリ島発骨盤ネジ締めボディメイクは、肥った子沢山主婦YUKAがスーパーボディに変身した唯一無二奇跡のメソッド。


体形は日常生活が映し出す生き様あり、特別という夢幻の時間や場所に描かれはしません。


伝えるのは方法だけじゃない。

断ち切るのは食事じゃない。


体形が変わる。

それは人様の目に映るあなたが変わるだけじゃない。あなたの目に映る世界を変えるということです。


生きていれば平等に流れる時の流れの中でこの眺めを是非、あなたも味わって下さい。


人間の造形を根本から徹底的に整えていきます。


頑張るなら頑張りどころを。


本気の皆様をお待ちしております。 


                                                        YUKA



オンラインレッスンのお申込みはこちらより




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こんばんは!MASAKOです。





「夏までに本気で引き締まりたい」



という「本気」の思いで、


渋谷レッスンには


今日も、


「本気」の覚悟を決めて、


ご参加される生徒様が


多数来てくださいました。



2021年の夏こそ!


ノースリーブを着たい! 

美脚になりたい!

ずっと眠っているあのワンピースを着たい!

ビキニを着たい!

スキニージーンズを履きたい!

尿漏れを解消したい!



貴重な週末の朝早い時間に、


貴重な時間とお金をかけて


会いに来てくださる、皆さまの


その「本気」の想いに、


私のこの身体を持って、


本気で、心を込めてお応えしていきます。



【渋谷レッスン】徒歩4分

毎週日曜10:15〜11:45


4月 11日(日) 

4月18日(日)  

4月25日(日) 

5月    9日(日) 

5月 16日(日) 

5月23日(日)  

5月29日(日)



レッスンご予約については、

レッスン予約フォームより http://form1.fc2.com/form/?id=521494&viewmode=pc




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こんにちは!MASAKOです。







この度、6年間お世話になった麻布十番スタジオから、


広々とした、品川スタジオに移転しました✨








品川駅徒歩1分】の好立地です!



初心者の方が多数ご参加されていますので、


初めての方でも安心してご参加頂けるレッスンです😊



広いスタジオなので、


現在予約空き状況に余裕があります☆



4月・5月レッスン日程

毎週木曜 10:15〜11:45

・4月    8日(木)

・4月15日(木)  

・4月22日(木)

・5月13日(木) 

・5月20日(木) 

・5月27日(木)



レッスン内容

① 膣トレ
 正しい骨盤底筋トレーニング方法で尿漏れ防止

下腹部、腰脂、背中まわり
 3箇所の贅肉を粗削り
二の腕
 ふり袖部分を細くしなやかに引き締めるふり袖肉撃退
スラリと締まった美脚
デニムの似合う小尻
 キュッと引き上がった小尻を作る美脚美尻トレーニング&ハイパーヒップ  
スタイルの決め手となるウエストのくびれ
 腰回しで作り上げる
美乳・美背中
 肋骨回しで作り上げる 

全身をバランス良く整え、こそぎ落とす基本動作19種類
初級応用


レッスン料金

*3ヶ月(12回)チケット 28000円
 有効期限5ヶ月

*1ヶ月(4回)チケット 10000円
 有効期限2ヶ月

*単発チケット 3500円/1回



感染予防対策
・37.5℃以上の熱がある場合、またご家族にも同様の症状の方がおられる場合、レッスンはお休みいただきますよう宜しくお願い致します。
・教室に入ったら、まずアルコール消毒をお願い致します。
・レッスン時飛沫予防の為、スタジオ内ではご自身のマスク着用をお願いします。
・貧血、酸欠等に気を付けて、いつも以上に水分補給を小まめにとっていきます。
・空調を調整しながら常時換気して行います。
・ゴミ・使用済みマスク等はお持ち帰りください。


お持ち物
・必ず水分補給出来るお飲物をご持参ください。  
・運動しやすい服装(お腹が出るウェアですと効果が高いですが、必須ではありません。)  
・汗拭きタオル  
※スタジオ内は室内シューズでも素足でもOK



レッスンご予約については→こちら←


より



こんばんは、MASAKOです!



2017年に第二子を出産。



2014年の第一子の時に19kg増量し、


産後半年で妊娠前よりも引き締まった経験に

味を占めた結果…

(前回ブログ記事参照)





妊娠中に21kg増量。67kg

写真は産後1ヶ月。60kg



2回の出産を経験し、


自らの経験から自信を持ってお伝えしたい事。



それは、


産後はボディメイクの黄金期。


身体を変えられる大きなチャンスです。



妊娠中についた脂肪は、


普通の脂肪とは違い、水分が多く柔らかいので、


エクササイズによって効率的に脂肪燃焼してくれます。



授乳中は特に!


ただし、産後放置したまま時間が経つと


この脂肪は、落ちにくい頑固な脂肪へ変わっていきます。


産後しばらくは身体が出産を覚えている期間。


体型も戻しやすいので、決して諦めずボディメイクしていきましょう😊




◆木曜@品川レッスン10:15〜11:45

(品川スタジオはお子様連れOK!)


◆日曜@渋谷レッスン10:15〜11:45


レッスン日程詳細は→こちらから←




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こんばんは、MASAKOです!



2014年に、第一子を出産しました。


妊娠中は体重が19kg増量。






「こんなに太ってたなんて信じられない!」

と言われます。



体重が戻ったことももちろん嬉しかったけど、


何よりも嬉しかったことは、


妊娠前よりもはるかに身体が綺麗に整ったこと。



そして改めて実感。


骨盤ネジ締めエクササイズは、


本当に女性の為の、


健康でいる限り、一生続けていきたい


素晴らしいエクササイズです。




4月も、全身余すところなくこそぎ落とす、


自分自身と真剣に向き合う皆さまとの、


熱気あふれる90分間。


お会いできることを楽しみにしています❤️



木曜@品川レッスン10:1511:45

4月 1日(木) 
 
4月 8日(木) 
 
4月15日(木)  
4月22日(木) 


日曜@渋谷レッスン10:1511:45

 4月   4日(日) 
 
4月 11日(日) 
 
4月18日(日)  
4月25日(日) 



レッスンご予約は→こちら←


から