2023年もあと１ヶ月と少しですね❄️
12月も自分の身体と丁寧に向き合って
中心から美しく引き締めていきましょう。
お会いできることを心より楽しみにしています。
中目黒、渋谷、品川のボディメイクレッスンでは、
初級の基本動作、応用を丁寧に行っていきます。
９０分間、心を込めてお伝えさせて頂きます。
ご自分のペースで、しっかり絞っていきましょう。
初心者の方が多数ご参加されていますので、
初めての方でも安心してご参加頂けるレッスンです😊
◆ 1２月レッスン日程◆
月曜【中目黒レッスン】徒歩5分
１０：3０〜１２：００
１２月 ４日（月）
１２月１１日（月）
１２月１８日（月）
１２月２５日（月）
木曜【品川レッスン】徒歩4分
１０：１５〜１１：４５
１２月 ７日（木）
１２月１４日（木）
１２月２１日（木）
１２月２８日（木）
日曜【渋谷レッスン】徒歩４分
１０：１５〜１１：４５
１２月 ２日（土）
１２月１０日（日）
１２月１７日（日）
１２月２４日（日）
◆レッスン内容◆
① 膣トレ
★正しい骨盤底筋トレーニング方法で尿漏れ防止
②下腹部、腰脂、背中まわり
★3箇所の贅肉を粗削り
③二の腕
★ふり袖部分を細くしなやかに引き締めるふり袖肉撃退
④スラリと締まった美脚
⑤デニムの似合う小尻
★キュッと引き上がった小尻を作る美脚美尻トレーニング&ハイパーヒップ
⑥スタイルの決め手となるウエストのくびれ
★腰回しで作り上げる
⑦美乳・美背中
★肋骨回しで作り上げる
⑧全身をバランス良く整え、こそぎ落とす基本動作１９種類
⑨初級応用
◆レッスン料金◆
チケットは全てのクラスでご使用いただけます
＊６ヶ月（２４回）チケット ７２０００円（１回３０００円）
有効期限８ヶ月
＊３ヶ月(１２回)チケット ４００００円（１回３３３３円）
有効期限５ヶ月
＊１ヶ月(４回)チケット １５０００円（１回３７５０円）
有効期限２ヶ月
＊単発チケット ４５００円/１回
※お支払い方法 銀行振込/PayPay/当日現金支払い
◆感染予防対策◆
・37.5℃以上の熱がある場合、またご家族にも同様の症状の方がおられる場合、レッスンはお休みいただきますよう宜しくお願い致します。
・教室に入ったら、まずアルコール消毒をお願い致します。
・レッスン時飛沫予防の為、スタジオ内ではご自身のマスク着用をお願いします。
・貧血、酸欠等に気を付けて、いつも以上に水分補給を小まめにとっていきます。
・空調を調整しながら常時換気して行います。
・ゴミ・使用済みマスク等はお持ち帰りください。
◆お持ち物◆
・必ず水分補給出来るお飲物をご持参ください。
・運動しやすい服装（お腹が出るウェアですと効果が高いですが、必須ではありません。）
・汗拭きタオル
※スタジオ内は室内シューズでも素足でもOK
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