二の腕・背中に効く骨ネジレッスン前マッサージ

こんばんは、MASAKOです！

＼二の腕・背中に効くレッスン前マッサージ／

二の腕がなかなか細くならない！　

という声をよく聞きます。

ポイントは、二の腕の振袖肉の原因となる　

「小胸筋」「肩甲骨周り」を

レッスン前にをほぐし、血行やリンパの流れが良くすること。

ほぐした直後から、肩甲骨が柔らかくなったように感じるので、

それから骨ネジレッスンで二の腕の引き締めを行うと効果が増大！！

もちろん手でのマッサージや、フォームローラーでもほぐれます。

動画ではBUTSUYOKU LAB (日テレ通販番組)で

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