こんばんは、MASAKOです!
\二の腕・背中に効くレッスン前マッサージ/
二の腕がなかなか細くならない!
という声をよく聞きます。
ポイントは、二の腕の振袖肉の原因となる
「小胸筋」「肩甲骨周り」を
レッスン前にをほぐし、血行やリンパの流れが良くすること。
ほぐした直後から、肩甲骨が柔らかくなったように感じるので、
それから骨ネジレッスンで二の腕の引き締めを行うと効果が増大!!
もちろん手でのマッサージや、フォームローラーでもほぐれます。
動画ではBUTSUYOKU LAB (日テレ通販番組)で
人気YouTuber新希咲乃さんが紹介していたエクサガンハイパーを使用しています。