こんばんは、MASAKOです！
【３月・４月レッスン日程のご案内】
品川と渋谷のボディメイクレッスンでは、
初級の基本動作、応用を丁寧に行っていきます。
９０分間、心を込めてお伝えさせて頂きます。
ご自分のペースで、しっかり絞っていきましょう。
初心者の方が多数ご参加されていますので、
初めての方でも安心してご参加頂けるレッスンです😊
◆３月・４月レッスン日程◆
品川レッスン １０：１５〜１１：４５
・３月 ３日（木）
・３月１０日（木）
・
３月１７日（木）
・３月２４日（木）
・ ３月３１日（木）
・ ４月 ７日（木）
・
４月１４日（木）
・４月２１日（木）
・ ４月２８日（木）
渋谷レッスン １０：１５〜１１：４５
・３月 ６日（日）
・ ３月１３日（日）
・３月２０日（日）
・３月２６日（土）
・ ４月 ３日（日）
・４月 ９日（土）
・４月１６日（土）
・４月２６日（日）
◆レッスン内容◆
① 膣トレ
★正しい骨盤底筋トレーニング方法で尿漏れ防止
②下腹部、腰脂、背中まわり
★3箇所の贅肉を粗削り
③二の腕
★ふり袖部分を細くしなやかに引き締めるふり袖肉撃退
④スラリと締まった美脚
⑤デニムの似合う小尻
★キュッと引き上がった小尻を作る美脚美尻トレーニング&ハイパーヒップ
⑥スタイルの決め手となるウエストのくびれ
★腰回しで作り上げる
⑦美乳・美背中
★肋骨回しで作り上げる
⑧全身をバランス良く整え、こそぎ落とす基本動作１９種類
⑨初級応用
◆レッスン料金◆
＊３ヶ月(１２回)チケット ３６０００円
有効期限５ヶ月
＊１ヶ月(４回)チケット １４０００円
有効期限２ヶ月
＊単発チケット ４０００円/１回
◆感染予防対策◆
・37.5℃以上の熱がある場合、またご家族にも同様の症状の方がおられる場合、レッスンはお休みいただきますよう宜しくお願い致します。
・教室に入ったら、まずアルコール消毒をお願い致します。
・レッスン時飛沫予防の為、スタジオ内ではご自身のマスク着用をお願いします。
・貧血、酸欠等に気を付けて、いつも以上に水分補給を小まめにとっていきます。
・空調を調整しながら常時換気して行います。
・ゴミ・使用済みマスク等はお持ち帰りください。
◆お持ち物◆
・必ず水分補給出来るお飲物をご持参ください。
・運動しやすい服装（お腹が出るウェアですと効果が高いですが、必須ではありません。）
・汗拭きタオル
※スタジオ内は室内シューズでも素足でもOK
レッスンご予約については→こちら←
『骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ』in Tokyo ご予約フォーム
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