こんばんは、MASAKOです！
週末の渋谷レッスン。
レッスン後半は冷房強風MAXに設定しても
鏡が曇るほど、暑い熱い夢中のボディメイク９０分間。
みんなの吹き出る滝汗が止まらない！
バリ島YUKA-ANEスタジオでのレッスンが想い出されました。
僧帽筋の引き締め。
肩の力を抜いて、
両腕を肩甲骨にしっかりシワが寄るまで真後ろ遠くに伸ばし、
両手を近づけながら、一回一回丁寧に骨盤ネジ締め。
みんな、しっかり僧帽筋に意識を集中させ、
身体の外側リラックス、気持ち良さそうです。
くびれを創る腰回し。
腰を回しているのではなく、腰が回されています。
まるで、鳩尾に骨盤がぶら下がっているような感覚で、
腹筋を使って、ねっとり、粘っこく、
少し曲に遅れるくらいがちょうどいい。
週末の猛暑の中、早朝からここに集まる皆さまは、
家事や育児、お仕事に、勉強に忙しく過ごされている方ばかりです。
そんな中、鏡の前の自分自身と向き合う９０分間。
自分への「最高のご褒美」
今日もガッツリ絞った！気持ち良かった！やっぱり参加して良かった！
と心から感じて頂けるように、
沢山のお土産を持ち帰って頂けるように、
私も９０分間、本気で向き合います。
朝、スタジオに入って来られる皆さまの笑顔にお会いすると、
本当はギュッと、ハグしたくなるくらいです...
MASAKO
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