YUKA師匠の大好きなお言葉の中で、
ハッ
とさせられる私の大好きなお言葉・・・
『忙しくても膣は締められますよ』
MASAKOの一日の始まりとは。
朝起きて
の中で、まず伸びをしながらキュウ～っと締めることから始まり、
歯磨き
の時に、磨くリズムに合わせてキュッ、キュッと締め、
朝シャン
では、シャカシャカシャカに合わせて、キュッ、キュッ、キュッ
ラストは
で、４回にわけてキュッ・・キュッ・・キュッ・・キュッ・・！と締めるのが、
MASAKOの日課です
日常生活の中で骨盤ネジ締めを取り入れる、
一石二鳥で得した気分ですね
でも、MASAKOの一番はやっぱり
電車
の中・・・
満員電車や荒い運転って、結構揺れませんか？
ヒール履いてると特にヨロヨロしやすい
そんな時こそ
骨盤ネジ締めをしてみてください
不思議なくらいにヨロヨロしないんですよ～
背筋を伸ばして骨盤を立てて、
膣を締めて上部まで引き上げる。
揺れないのは、中心に芯が出来てるからなんですね
揺れない自分がなんだか嬉しくて、
今日は電車揺れないかなぁ～、
なんて思いながら膣を締めている私・・・
ぜひお試しあれ～
MASAKO