Guten Morgen
ドイツ🇩🇪の日曜日は、
基本的にスーパーや美容院など
どこも閉まっているため
（一部のカフェ、レストランは空いてます）
昨日の日曜日は朝からジムに行きました❗️
胸に測定する機械をつけて
心拍数を測定して、モニターに映し出される
グループサーキットトレーニングで、
もう、滝汗ブッシャーーーーって感じです
最後にはこんな感じで、
45分間の消費カロリーや、どの時間に
燃焼してたかなどメールで送られてきます🥹!!
実は私は運動するきっかけになったのが
10年前に通ってた
みなさんお馴染みの
RIZAP
↓
当時は３ヶ月で50万円ぐらい
たっか！！！って思ってましたが
この数ヶ月間の栄養バランスやマシンの使い方や
基本的なトレーニング🏋️♀️したおかげで、
10年経っても、身体を動かさないと
なんか気持ち悪くなっちゃって、
今だに太ってはいますが動けるデブ✌️になり
時間があればジムに行く習慣が身に付いて
トータルであの時行ってよかったな〜😎
と思ってます❗️
ちなみに、いまだにライザップのプロテイン
以上に美味しいプロテインに出会ってないw
ってぐらい、美味しくて飲みやすいです。
↓
午後からは、また別のジムのプールに行き
クリーミーさはあまりなかったけど
抹茶の味がしっかりして美味しかったです🤩🫶
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こんな感じの
私の日曜日の過ごし方でした😍!!
.
☝️
ドイツ🇩🇪デュッセルドルフの美容院で
美容師してます😃
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