【522】ゆっくり摂取する【No.1】

　40歳になるまであと522日。
　
　それまでにやらなきゃいけないことが無数にある。
　
　ある議員は泣き叫びながら世の中を変えたいと言った
　
　ぼくは自分を変えたいと、泣き叫びたいほど思っている。いや、既に泣き叫んだ。
　
　
　妄想だけでは成長しない。
　
　コツコツと毎日ひとつずつやってはどうか。
　
　ということで記念すべき
　

【第１回－ゆっくり摂取】
　　
　早食いは食いすぎを招く。食いすぎは内臓の疲れを招く。
　
　内臓の疲れは質の悪い眠りを招く。質の悪眠りは惰眠を招く。
　
　惰眠は厭世感を、厭世感は不規則な生活を、不規則な生活は不規則な食事を、不規則な食事は飢餓状態を、飢餓状態は早食いを招く。
　
　見事なこのズブズブのループ。抜け出すのは容易ではない。
　
　どうすればよいのだろう。途方に暮れる。
　
　
　酒についてもそうだ。早飲みしていると、早めに疲労がやってくる。
　
　ちびちびと酔いを回せば、変な飲み方をしてグッタリくることもなくなるのだ。
　　　
　まずは、これから帰宅し、早速近所の赤ちょうちんにいって実践だ。最初のジョッキ１杯を、10分かけて飲みたい。そして、お通しの小鉢を、ジョッキ2杯目が届いても残っている状態にするのだ。
　
　いやー。やっぱ、ビールをそんなにチビチビやって、なにがうめーんだよ。
　
　
　
　と、わたしは、こんな低いレベルの自問自答を年中繰り返しているんだ。自分改造。522日ではとても足りない。
　
　
　　
　次回予告　【　第２回－背筋を伸ばす　】　
　
　
　

フィットネス日記 １

　なんとなく、フィットネス記録をつけるために、これやってみます。
　
　4月始まった時点での体重が71kg。ただいま65kg。
　
　健康的にやせようとおもっています。
　
　なぜそうおもったか。
　
　太ってるとかっこわるいし、全身たるんじまうし、健康診断はひっかかるし、服は入らなくなるし、たくさん食わないと満足しなくなるし、動くのはおっくうになるし、いいことないんです。
　
　ということで、健康的に痩せることにしました。
　
　はじめたことは下記の４つ
　
　
　・早朝ジョギング　
　・プール
　・筋力トレーニング
　・晩飯抜き(白米抜き)
　
　
　これが、みるみるうちに成果をあげ、だいぶすごいことになってきました。
　
　　
　おしまい。

放置してたわぁ

　これがなかなか、ブログなんてココログ７年前に放置して以来なんでなつかしいわぁ。機能がいろいろあるのね。

　ちょっと題材をどうしようかとおもってるんだけど、かみさんへの想いをつづってみようかな。ほんとうに感謝しているということです。家の改善とか、ちょっとオットになった自覚がぜんぜんたりなかったので、そんなないようにしてみようとおもいます。

　を～～～～。新鮮～～～。