トライアスロンの水泳練習会
＜フォーム改善 リカバリー動作＞
▼場所；新宿コズミックスポーツセンター
６月１５日（土）１９：15～２２：００
【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。
○フォーミング
※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭（脳トレ）を使うからです。
それが、身につくと楽にできるようになります。
○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
長い距離を楽に泳ぐ。
◆料金 2200円（税込、プール代込み）学生半額
※当日現金払い（おつりの無いようにお願いします）
年間パス（１年間） ２万円 (12回参加で6400円お得)
〇締め切り ;前日
〇プルプイ、チューブ、パドル持参
◆定員 ６名
◆参加基準
50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。
◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
・参加をポチしてください。
◆講師
白石 勝
◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。
◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
・19:305より遅れる時は白石まで連絡してください。
それ以降の場合はプール受付で「白石スポーツ」と言って、
入場してください。
・キャンセルの場合は、前日までに連絡お願いします。
shin9hari9@yahoo.ne.jp
090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。）
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【内容】
○プールメニュー
参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)
【スケジュール】
19:15 ドライランドトレーニング（自由参加）
スポーツ棟プール受付のフロアー奥
20:00 プール入場
20:10 メイン練習
21:30 練習終了
22:00 解散