糖質制限食♪
基準体重→初日【8/21】の就寝前体重です。
12日目起床後→マイナス3キロ
12日目就寝前→計測忘れ
13日目（今朝）起床後→マイナス2キロ
12日目の食事内容
この日の朝食は、前日次女が夕飯を食べる前に寝てしまって
その後起きなかったのと、
夫が接待で夕飯要らないのを忘れて作ってしまったのとで
いろいろ残っていたものを食べました。
朝
（白米アリ）
★夫のお弁当の残りの玉子焼き
★納豆
★前日の残りのお味噌汁（豆腐・油揚げ・なめこ）
★前日の残りのサラダ（レタス・きゅうり・アスパラゆで）マヨネーズで
★前日の残りの冷奴（オクラ・ツナマヨ）
お昼
★カレー
（子どもの食べ残したもの）
↑揚げ持ちのせいでおなか減らず。
夜
(白米ナシ)
★皮なしシュウマイ（家族はギョーザ）
★麻婆ナス（家族のは麻婆の素で）
★しらたき明太子マヨ和え
↑根強い人気
★お味噌汁（豆腐・油揚げ・なめこ）
高雄病院 Dr．江部が食べている「糖質制限」ダイエット1ヵ月献立レシピ109 [ 江部康二 ]
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次女が電車に乗りたいというので
長女が学校に行ってる間に電車の旅へ。
行き帰りの電車の合間に周辺を散歩したりして
いつもよりは動いた～
でも
休憩スペースで
和菓子屋さんの揚げもちを3個も食べてしまった。。。
3時のおやつもぷっちんプリンのデカいのを～
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翌朝は、納得の1キロリバウンドです((+_+))
↓投稿お待ちしています♪
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投稿者様、参考になるトラックバック記事をありがとうございます（＾＾♪
