【7月21日(月)朝食】おはようございます。昨日は大阪にいて大変な驟雨に見舞われました。屋内にいましたが、まるで雹が降ったような音がしました。
今朝はフレンチトーストです。白糖がなかったので黒糖を使いました。最後にバターとメープルシロップをかけてデキアガリ。
『なせいくら腹筋をしても腹が凹まないのか』（中野ジェームズ修一著、幻冬舎支社新書）によいバランス食管理方法が書かれていました。「一日14品目法」という名前で、穀類以外は一日の中で一品目一回だけ食べるというものです。
それに倣うと、今朝は〇穀類、×肉類、×魚介類、×豆・豆製品、〇卵類、〇乳・乳製品、〇緑黄色野菜、〇淡色野菜、×イモ類、×きのこ類、×海藻類、×果物類、〇油類、×嗜好品、となります。昼食、夕食で×のついた食材を食べるようにすればいいわけです。
今日も一日ご安全に。
(Nikon D50)
今朝はフレンチトーストです。白糖がなかったので黒糖を使いました。最後にバターとメープルシロップをかけてデキアガリ。
『なせいくら腹筋をしても腹が凹まないのか』（中野ジェームズ修一著、幻冬舎支社新書）によいバランス食管理方法が書かれていました。「一日14品目法」という名前で、穀類以外は一日の中で一品目一回だけ食べるというものです。
それに倣うと、今朝は〇穀類、×肉類、×魚介類、×豆・豆製品、〇卵類、〇乳・乳製品、〇緑黄色野菜、〇淡色野菜、×イモ類、×きのこ類、×海藻類、×果物類、〇油類、×嗜好品、となります。昼食、夕食で×のついた食材を食べるようにすればいいわけです。
今日も一日ご安全に。
(Nikon D50)
