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  【1月30日(木)朝食】トロ玉丼風
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  【1月29日(水)朝食】今朝は穀物抜きで
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  【1月27日(火)夕食】イオンのお総菜に、イオンのわかめスープ
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  【1月27日(月)朝食】大豆肉の煮物とサツマイモで元気に！
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  【1月26日(日)夕食】さけ中骨照焼？
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  【1月26日(日)昼食】野菜たっぷりツナと卵のスパゲティ
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  【1月26日(日)朝食】サツマイモとリンゴ煮をつくってみた
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  【1月25日(土)夕食】おふくろさん弁当は鶏の唐揚げ
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  【1月25日(土)昼食】季節の魚と冬野菜のカレースープ煮
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  【1月25日(土)朝食】野菜たっぷりの朝食！
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  【1月24日(金)夕食】お総菜セットとおにぎり１個
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  【1月24日(金)朝食】彩り鮮やかなサラダを添えて
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  【1月23日(木)夕食】リベンジラーメン！
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  【1月23日(木)朝食】鶏肉香草パン粉焼きのホットサンドイッチ
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  【1月22日(水)夕食】炭水化物OKで味噌ラーメン！
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  【1月22日(水)朝食】今朝は鶏の香草パン粉焼きをオリーブ油で
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  【1月21日(火)夕食】鶏ムネ肉の香草パン粉焼き
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  【1月21日(火)朝食】色の濃い野菜のサラダを添えて
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  【1月20日(月)夕食】お供え餅で鍋
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  【1月20日(月)朝食】報恩講の赤餅

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