日本健康体操普及連盟☆研修会

6/11(日)

一般社団法人日本健康体操普及連盟の研修会に参加しました

http://xn--tqqwzw75ad2f.jp/

昨年同様。。。激しい筋肉痛になっている今日です

では豪華な充実のプログラムを順番に

①フープダンス協会テクニカルアドバイザーChika先生による「アメリカンスタイルフープエクササイズ」

私はやったことない技ばかりで、必至

楽しくてあっという間の時間でした

マスター出来るように練習します

改めて、HOOPingは本当に楽しい

フープダンス協会

http://japan-hoopdance.com/

hoopingwith chika

http://www.hoopingwithchika.com/

②日本健康体操普及連盟代表理事の上田浩之先生による「リフレッシュエクササイズKAZE」

ほぐしから始まり、筋膜体操と自重のファンクショナルエクササイズ

イントラばかりなので、内容が少々きつめ

それが、自分にとっての良いトレーニングになり、c-downすると体もすっきりしました

③（株）SAWAKIGYM代表取締役の澤木一貴先生

による「ファンクショナルトレーニングと  KAZE®️」

株式会社SAWAKIGYM

http://sawakigym.com/aboutus/

まずは実技

昨年の筋肉痛を思い出すとドキドキ

ふくらはぎのほぐしから、w-upのきつい体幹トレーニング

メインの楽しい楽しい皆でラインナップしたファンクショナルトレーニング

ジャンプがありプッシュアップは7回×7セット（普通は10×10だとか…）

しかし楽しくて楽しくて汗だくで頑張ってしまいました

その後、テキストでの解説もあり、解りやすく濃い１時間でした

④ベストボディジャパン2015・東京チャレンジカップグランプリを獲得したパーソナルトレーナーの鈴木仁先生による「クライアントに効果をだす指導法」

こちらは座学～

途中シミュレーションもあり、分かりやすい

会員さんとの接し方や、言葉の選ひ方など、今後に活かしていこうと思います

と。楽しい学びの充実した1日でした

本当にありがとうございました

そしてアフターにもお邪魔して、アルコールが急激に吸収され

ホロ酔いで大盛り上がりでした

新しい素敵な出会いにも感謝です

お店を出たら、また明るい

そしてオンダパーティへ向かった私でした