先日、実は…
震えるくらい腹が立つ出来事がありました。
怒りで震えたのなんて…何年振りでしょう？🤔
それからね…
体調が悪いんです。
まず、胸焼けが酷くて、ご飯が食べられず
頭痛や、かるいフラつき…頭皮の出来物…
ピッタ増大！！
私は、思考はカパなので、多少の事は我慢します。
「そうゆう考えの人もいるだろう」
自分とは違う価値観、考え方を受け入れられるよう努力します。
…が、それにも限度があり
積もり積もって限界を迎えた時…大爆発します。
そうなると、ピッタが優勢となり戦闘モ－ド！
今まで我慢してきてるから、余計に怒り狂います。
ピッタ優勢の時は、正論を武器に捲し立てるよう怒っています。
内側からグツグツと煮えたぎっている怒りを、自分でも感じられるくらいです。
そうなると…
私は身体に出やすいので…
体調を崩すんです。。
胸焼けがね、本当にひどい！
ピッタ増大した時の症状がしっかり出ました。
あまりにも、しんどいので
ア－ユルヴェ－ダの知恵を借りようと本を読みました。
胸焼けは「メンタルド－シャの乱れ」
あぁ。
やっぱり！！心当たりありまくり！笑
まぁ…まずは、やっぱりストレス発散ですね！
私は、走る事が好きなので、走ったらスッキリします。
ここ最近、走りに行けてないのもあり…メンタルが余計不安定になっていたのかな？と…。
走っていて苦しい時って、色んな事考えられません！とにかく、ガムシャラに走り続ける！ただそれだけ！
…たぶん、私にはその時間が必要なんです。
苦しくても、諦めずに走り続けたら…達成感が半端ない！身体もスッキリするうえ、快感も得られる。走る事は、私には本当にメリットだらけなんです。
あとは
「無判断の時間を作る」とありましたが…
私は…起きている間
常に何かを考えています。
ぼ～っとする時間
何も見ずに何も考えない時間…
そういった時間は、皆無なんです。
でも、走っている時の私の思考は、必要最低限になります。
そういう意味でも、私には必要な時間なんですよね。
ピッタ増大と時は…
辛い物、ヨ－グルト、刺激的(味覚、視覚ともに)を控えて…
あとは、好きな事をしてストレスを発散して、話をいっぱい聞いてもらう！
…これに限るような気がします。
大人になっても、自分の自身のコントロールが難しい時ありますね。。