昨日、トレーニングを
していないから
心が落ちつかない
中毒症状
なんで、待ち合わせ前にトレーニング
W-UP リカンベント５分
ウエイト ４種目×１５回×３ｓｅｔ
ランジ・アームカール
左右２０回×２ｓｅｔ
クロストレーナー６０分
約１.５ｈ
そのあとは、松原へ移動
そっから・・・
『コストコ 川崎倉庫』へＧＯ
到着後すぐに「ホットドック」
ぺろり。
今週は「プルコギビーフ」「冷凍唐揚げ」が
クーポンでＯＦＦになるのでＧＥＴ
上司からの依頼の
「ｍ＆ｍ’ｓチョコ」ＸＸＬサイズ
「レーズンチョコ」をＧＥＴ
喜ぶ顔が目に浮かんで
なんだか嬉しいわ
明日会社に持っていくのが大変だ～
よし、明日も早朝勤務５：００出勤
がんばって寝るぶー
昨日は、元同僚たちと辻堂集合
そのまえに・・・
元気に朝から「くげぬまビーチ」へGO
テイクオフ練習には最適
海で元同僚と合流。
一緒にサーフィンしましたよ
昼前に上がって
もう一人の元同僚親子と合流！！
一緒に近くのイタリアンへGO
マルゲリータ／ナスのトマトソースパスタ
生ハムとグリンピースリゾット
ベリーベリータルト
めちゃくちゃおいしかった～
たくさんお話ししました～尽きないな
ランチの後は
「辻堂海浜公園」へGO
１０年近く前から辻堂に通っていましたが
初めて公園内をゆっくり歩きました。
芝生のみどりがいっぱい＆交通公園＆
たくさんの遊具
おこちゃまテンションました。
たくさん遊べて楽しそうだった
しっかし、ママさんは大変だな～と
肌で感じました。
じゃ、「海を見にいこう」と移動したら
『すみませ～ん』とカメラをもった方に
声をかけられました。
・・・
何かの勧誘？？
３人ともぽかーん。としていたら
「あの『湘南スタイル』という雑誌の取材で
海浜公園にいた人を撮ってて、いいですか？」と
で、写真撮ってもらって雑誌に載っちゃうみたいです
（６/２６発売：湘南スタイル）
久しぶりの再会で良い記念になっちゃた
辻堂海岸へ移動。
おこちゃま波打ち際で波に驚いて
おしりついちゃったりのハプニングありでしたが
ゆっくりな時間を楽しみました
夕方にはBOSSも合流して
上司と元同僚の４人がそろいました
「フルーツエクレア」いただきました
甘すぎずおいしかった
そっからまたまた話は尽きず・・・
日が暮れたころには、
ママちゃんたちは帰宅してしまいましたが
まだまだ話は尽きず・・・
ご飯まで作ってもらっちゃって
そんでも話は尽きず・・・
さらに続き・・・
ＡＭ１：００
そうとうな長居をしてしまいました
２人とも次の日仕事なのにすみません。
熱い気持ちを持って仕事をして
大変な時期を一緒に乗り越えた仲間は
どんなに話をしてもまだまだ話は尽きず
その話はとてもいい刺激を受けます。
もちろん楽しい話もたくさんあります。
やっぱり、また一緒にこの気持ちをもって
仕事ができたらいいな～
なんてね。
BOSSとできているだけ幸せかな
今度はいつ会えるかな
熱い気持ちガソリンの残量が
なくなる前に満タンにできるといいな
それまで、がんばるかぶひ
水曜日のトレーニングでの筋肉痛もありますが・・・
昨日のメンテナンス日での
「浴槽清掃」「プールサイド掃除」の
お掃除筋肉痛
めっちゃ痛い
浴槽
内側の水アカごしごし。
外側赤カビごしごし。
そのほかゴシゴシきゅっきゅ。
プールサイド
窓側の側溝部分のプラスチック
２５Mのブラシでごしごし。
前日の筋トレによる
筋肉痛もですが、絶対に・・・
お掃除筋肉痛
まだまだ足りない筋力。
週２回以上のトレーニング
がんばってやってきます。
それにしても上半身が痛い
１か月ぶりに、体脂肪測定しました
結果・・・
体重 -１ｋｇ
体脂肪率 維持
筋肉量 -0.7ｋｇ
体重が下がるのいいけど、なんだか複雑。
体脂肪率２３％を達成できたらいいな
その次の目標は
２０％
できるかなやるしかない
がんばろうみどり
今日は３１日
「サーティーワン」
ストロベリーチーズケーキ
ジャモカアーモンド
食べちゃった～
朝からクッキーしか食べずに出かけたから
思わず３１日だったんでこれ３００円
太るモト。
まいっか～
お買い物に出かけていたから
５０％OFFのTシャツ２枚GET
お買い得品GET
さ、明日からの早朝勤務は５時出勤。
がんばるぶ～
その前に家トレね
