脳をだますとは‥？
脳はいつもと違う行動を嫌うらしい
人が三日坊主になるといわれる所以というか
脳が危険だと勘違いして認識しちゃうんだろうね。
なのでどう解決するか
脳が気付かない範囲で行動を開始する。笑
なんのこっちゃ
ダイエットでいうと
いつもの生活に“ながら運動“を取り入れたり
いつもより少し多めに噛んで食べたり
小さい動きでも面倒がってしないこと
例えば洗濯物干しの時に、一回ずつしゃがんで服を取ったり
そうしてどんどん体を動かすことを習慣だと脳に認識させることができたら
運動しないとムズムズしてくるようになる
お風呂のあとにストレッチから始めても良いらしい
体をほぐして血行をよくする。
ほぐすと動きやすくなるし、運動時のケガ予防にもなるし。
なるほどな
ストレッチと併用して
フォームローラーで筋膜リリース
これ、、、
ものっすごい痛い！！
むくんでる証拠だ。笑
ええ、ええ、そうです。
全身そうですよ
青あざ出来ちゃうもん。笑
もちろん、その時に運動せずサボってしまうと
“運動しない”が脳のデフォになってしまって結局ふりだしへ‥ ｵｿﾛｼﾔ
そして、もう一つは
ゆりやんレトリィバァさんがやっていた
自分はモデルだと思い込むこと
この刷り込み、できたら相当強いと思う。
ダイエットにももちろんのこと、
立ち居振る舞いまで変わることになるとだろうと個人的に思っている。
所謂、いいオンナになりきる。
そして見られてるという意識で行動する。
これが習慣化したらサイコーじゃないかな？！
ところで今日の朝食は
わかめの味噌汁
卵焼き
ひじき煮
一口白米
夕飯は
えのき入り湯豆腐と
ミニ海鮮丼でした
栄養素の計算も必要か…？