こんにちは〜
たまきみさこです
今日、保護犬わびすけと
いつもように散歩していたら
ちょっと前まで
乾いて茶色だった雑草たちが
青々と生い茂っていて
びっくりしました 🌱🌿 👀！
松本は冬の間
遠くの山も、地面の草も
みーーんな茶色になるので
それらが一面
緑色に変わっていくのを見ると
おおお、春が来てる〜
と感動します
さて
あなたの静けさにもどる
ライティング＆シェア会
について
４回目の今日は
「気持ちを書き出すと何がいいの？」
についてお話しようと思います。
わたしにとって
気持ちや、考えていることを
書くことには
どんな意味があるかな？
と考えると
大きく３つありました。
ひとつ目は
「書く」ことは
「出す」こと。
以前、どなたかの言葉で
「書くことは
スキンケアみたいなもの
自分をケアするみたいなこと」
という言葉を聞いたときに
あぁ、まさに！
素敵な表現だなぁ
と思いました。
書くことで
自分の気持ちを出していくって
わたしの場合
「毛穴のつまりをとる」
みたいだな、と。笑
なので、１日に１回
気持ちや考えを書き出していると
とにかく
すっきりするんです。
たとえ書くことが
すぐには問題の解決に
つながらならなかったとしても
すっきりした気分で
１日が始まっていく
それはまた
新しい感覚や考え方が
気持ちよく入ってこれる
スペースができた
ということでもあると
思っています。
２つめは
「書き出す」ことで
物理的に
いまの自分の気持ちや考えを
「見る」「眺める」
ができること。
これは
自分の現在地を知ること
でもあるように感じていて。
ここから私は
どうなっていきたいんだろう？
どこに向かっていきたいんだろう？
そんなことを考える
地図みたいな要素もあるのかな、と。
実際に
毎日書くようになって
たとえば
「今日はめちゃくちゃ眠い・・」
と書いて、その文字を見ていると
あぁ、今日は何よりも
睡眠時間を確保しよう
と意識して
行動するようになりますし
もう少し大きなことなら
「なんだかお金のことが心配だ・・」
という気持ちを書き出すと
いったいどんなことが
心配なんだろう？と
自分に問いかけることになり
少しでも心配が和らぐには
どうしたらいいだろう？と
具体的な行動を書き出して
動きはじめることで
気持ちが落ち着いていくことも
あります。
ライティング＆シェア会では
こんなふうに
実際に書いてみた気持ちを
どんなふうに扱ったりとらえると
より、もやもやがすっきりして
気持ちが落ち着いていくか
などについての
ちょっとしたコツも
お伝えしていきたいなと思っています。
３つめは
「書く」という作業そのものに
「癒し」があるなぁということ。
書くことが好きな方は
頷いてくださるかなと思うのですが
お気に入りのペンや
鉛筆を使って
お気に入りのノートに
なにかを書いているだけで
心地いいんですよね。
たとえ不快な気持ちを
書き出すときでさえも
「書く」という心地よさは
ちゃんとあるので
不思議だなぁと思います。
ただ書く以外にも
この気持ちは大切にしたいな
と感じた部分には
色鉛筆で
好きな色を塗って強調したり
新しい考え方を知って
とりいれたいと感じたら
そのイメージをイラストで
描いてみたり・・・
遊ぶような感覚も
加えながら書いています。
（あまりにも真剣に
真面目に書きすぎてしまうこともあって
そうすると思考もちょっと固くなるので・・
そうしていると楽しくて
その作業に癒されるんです。笑
あとから読みかえした時にも
その楽しいエネルギーは
紙面から伝わってくるので
過去のライティングに
パワーをもらうこともあります。
ライティング・シェア会でも
こんなふうに
遊び心を入れて書いてみましたー
なんてことを
シェアし合えたら
楽しいだろうなぁと
妄想しております。笑
以上、わたしが感じる
気持ちを書き出すと何がいいの？
〜３つのこと〜
でした。
いかがだったでしょうか。
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました
少しでも
あなたのお役に立つ
何かに繋がったとしたら
嬉しいです。
では次回は
「どうしてシェア会もするの？」
についてお話しますね。
「あなたの静けさにもどる
ライティング＆シェア会」
🌿開催日
4月14日（火）10:00～11:30
4月25日（土）10:00～11:30
※ 両日とも同じ内容で開催します
5月12日（火）10:00～11:30
5月23日（土）10:00～11:30
6月9日（火）10:00～11:30
6月27日（土）10:00～11:30
🌿参加費
3,500円／１回
🌿定員
各回3名まで
🌿場所
zoom（オンライン）
🌿お申し込み方法
こちらのフォームから
（ご質問なども、こちらからどうぞ。）
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