無料リンパケアセミナーを受講

耳たぶまわしで小顔で有名な
名古屋の佐藤先生の無料セミナーに参加してきました。

えっ！ここまで教えてもらってタダ？

今日は
リンパケアとリンパマッサージの違いとは
間質液とリンパ液の扱い方がヒントでした。

セミナーは1時間でしたが

１）セルフリンパケア

２）肩こりほぐし　↓


３）小顔施術方法

４）足の痛みとり

５）正しい姿勢法


明日は、「気を高める」セミナーで
触らないで筋肉をほぐす方法です。

気功ではないそうです？？？

51歳・仲間のチャレンジ！

エアロビックの仲間で
みんなから「ケンさん」と呼ばれている人が
51歳で競技エアロビックに挑戦しました。

予選通過は・・・なりませんでしたが

でも彼は20分間戦いました
感動ですばい！



ちなみに
私は出場する勇気もレベルもありません。

ただただ毎回、
ついていくだけでいっぱいいっぱい。

あなたも何かに
チャレンジしていますか？

ブログドラマ「えっミルクなの～♪」

「今日も暑かね」

「先輩、アイスコーヒーでも飲んでいきませんか
自分、割引券ば、もってますので」

「おっよかね」

「アイスコーヒーば２つね」

「先輩、ミルクはどうげんしますか」

「俺はいらんばい」

・・・

「アイスコーヒーに落ちていくミルクを
見るのが好きなんですよ」

「ミルクを入れる前にいっとかな
いかんことがあったとよ」

「なんですか？」

「それはミルクじゃないとよ」

「実は油ったい」

「その証拠に、どこにもミルクの
表示は買いとらんめいが」

「だいたい、常温で置いておける
牛乳は、なかろうが」

「油の解説は以前、ブログドラマでも
話したけん、はぶくばい」

「アイスコーヒーに油ば
入れよったとばいね、俺は・・・」

「やっぱ男はブラックですね」

「一気に飲んでブラックもらってきますね」

「・・・・・」

ブログドラマ「まめ知識編」

まーてる先生の
健康講座の生活習慣に関する情報は
まずは、終了です。

他にも伝えたいことはあるのですが
より専門的なこともあり
医療行為的な感じもしますので・・

本日からは
まーてる先生の「おきなわ健康大学」で
紹介している「一般健康講座」より
抜粋して書きます。


第一弾は「お米の研ぎ方」
※博多弁復活！

「あんたくさ、お米の研ぎ方ば
知っとうね？」

「お米ぐらい、誰だってんできようもん」

「水ばためて、かき混ぜればよかろもん」

「やっぱね」

「その方法やとね、お米についた農薬や
汚れや放射能がそのまま、
お米の中に吸い込まれるとばい」

「えっ、ほんとうね」

「正しか、お米の研ぎ方くさは、
最初にザルにお米ばいれて流水で流すと」

「そげんしたら、お米が汚れを
吸い込む前に、洗えるとよ」

「そのあとはいつものとおりたい」

「できればくさ、浄水器の水や
還元水、マイナスイオン水などで
洗えたらくさ、汚れも落ちやすかよ」

「簡単やけん、嫁さんにも
教えてやらんばよ」

「ばってん、俺がせな
いかんようになるばい」

「・・・・」

高血圧 その２

「それと血管そのものの柔軟性という
ものが必要なんだ」

「その時に絶対、アミノ酸が
必要になるんだ。
アミノ酸が不足すると血管は
硬くなって、血圧上昇するよ」

「血管は平滑筋でできているんで
その筋肉は一酸化窒素がないと
柔軟性がなくなるんだ」

「つまり、
その一酸化窒素を合成する
酵素がないと血管は硬いままで
血圧はあがりっぱなしになるんだ」

◎一酸化窒素合成酵素の材料がアミノ酸

硬い血管→一酸化窒素→やわらかい血管へ

◎気管支も平滑筋でできているので
ぜんそく患者もアミノ酸不足が考えられる

◎栄養補助食品での基本的な服用イメージは

朝食べたものが、エネルギーとして使われる

夜食べたものが、体を作る


筋トレでよくプロテインの話がよく出てきます。
「どこのものが良いのか」「どんな種類のものが」
でも私みたいな貧乏人に、オススメプロテインがあります。

それは

きな粉です！

ご存知、きな粉は大豆です。ですからたんぱく質の
固まりですから、これをごはんにかけたり
むりやり野菜ジュースに入れてかき混ぜて飲んだり
若い人なら、低温殺菌された牛乳に入れて

朝の天然プロテインの充填です。

あっ、めんどうな方は
水にといて半ネリ状態でそのまま食べる
なんてこともありです♪

たんぱく質が体内で分解すると
アミノ酸となるそうです。