今日のテーマは股関節を徹底的に動かす
なのでみんなで楽しくハードルにて
360度あらゆる方向に股関節始動で
回してみました〜
かけっこ教室 土日クラス・練習風景
ハードルドリル
体重移動の練習になります。
サイドハードル
リズミカルに…
バックハードル
リズムハードルリング
前ハードルまたぎをリズムで前2歩、
バック1歩で進んでいきます。
変則ハードルジャンプ
高さをジグザグで地面反力を受けて
ジャンプです。
スプリント
本日もお疲れ様でした。
また次回、頑張っていきましょう
ハードルドリル
体重移動の練習になります。
サイドハードル
リズミカルに…
バックハードル
リズムハードルリング
前ハードルまたぎをリズムで前2歩、
バック1歩で進んでいきます。
変則ハードルジャンプ
高さをジグザグで地面反力を受けて
ジャンプです。
スプリント
本日もお疲れ様でした。
また次回、頑張っていきましょう