M's Styleのブログ

テーマ:

風は強いものの午後は少しポカポカ陽気な気候でした太陽

 

高2のサッカー少女のスプリントトレーニングダッシュ

 

 

ハードルジャンプ!

遠くに遠くに連続跳び。アップアップアップ

 

 

 

 

バックキック!

肩甲骨を寄せ背中がもっと伸展できるように

なると良いですね。

 

 

 

 

スプリント走!

 

本日のレッスンお疲れ様でした。

 

はじめた頃に比べ、だいぶ肩甲骨が動き肩関節に

柔軟性がでてきましたねラジャー

 

速く動く、速く走る為には肩関節も重要です。

 

焦らず何事も少しずつ、常にポジティブな気持ちで

頑張っていきましょう!ファイト

 

今日はどうもありがとうございました。ウシシ

 

 


テーマ:

航空公園の日本庭園では紅白梅梅白梅が咲き始めたようです梅

春の気配を感じますね笑顔

 

 

本日のかけっこ教室!

 

第1部

 

 

 

 

踏みつけ!

 

ポールでバンザイをし身体を伸展させ、

上から地面を踏むポイントポイント

 

足の裏の接地の仕方にも

ポイントがあります上差し

 

 

 

 

踏みつけドリルⅡ With ポール!

 

 

 

 

スプリント走(タイムトライアル)!

何本もガンガン走りましたよ~走る走る 急ぐぴゅー

 

 

 

 

チーム対抗戦・リレー競争!

 

 

 

 

第2部

 

脚の運び方の練習!

 

 

 

 

踏みつけ!

 

 

 

 

踏みつけドリルⅡ With ポール!

 

 

 

 

スプリント走(タイムトライアル)!

 

 

 

 

鬼ごっこ!

全力で逃げ回って、ダッシュ&方向転換の繰り返し。

遊び要素でトレーニングビックリマーク

 

みなさん本日もお疲れ様でした。

 

また次回も頑張っていきましょう!!

 

 


テーマ:

今日は寒さも和らぎました太陽

日ごとに春めいてきそうですねぽかぽかy’s

 

 

本日のかけっこ教室!


 

 

 

斜め45℃踏み付けドリル!

 

 

 

 

踏みつけドリルⅡ!

上から地面を踏んで走るポイント

姿勢にも注意して前への推進力を体得しましょうポイント

 

 

 

 

スプリント走!

脚の運び方、接地箇所も意識して走り抜け走る

 

 

 

 

スタートダッシュ!

素早い加速が出来るように練習ですファイト

 

 

 

 

宝探し競争!

 

みなさん本日もお疲れ様でしたビックリマーク

 

また次回も頑張っていきましょうアップ

 


テーマ:

今日は東京や横浜は朝から雪がちらつくような

サムサムな1日でしたね・・・ブルブル><ブルブル

 

夕方より元気な小6の野球少年の

スプリントトレーニング。ファイト

 

 

バックキック!

 

身体は締めて締めて締めましょう。筋肉

 

 

ウォーキング・ランジ!ラジャー

 

 

スプリントト走!逃げる

 

本日のレッスンお疲れ様でした。

 

だいぶ背中が伸展できるようになってきましたね。グー

 

走りもそうですが野球でも背中側に

ポイントがあるんです。上差し

 

バックキックは継続して家でも頑張って

やってみてください。

 

今日はどうもありがとうございました。ウシシ

 

 


テーマ:

3連休の寒さが少し和らいだような1日でしたね。太陽

 

今日も元気いっぱいに沢山の生徒さんが

参加してくれました。おー

 

 

バックキック!

 

入間教室、所沢教室共に必須のトレーニングです。good

 

 

踏みつけドリル!

 

単純な動きこそ反復して身体で覚えるです。走る 急ぐ

 

 

踏みつけドリルⅡ With ポール!

 

身体は伸展させて床を上から踏むです。上差し

 

 

踏みつけドリルⅡ!

 

腕と脚が連動する事がポイントです。逃げる

 

 

スプリント走!走る

 

 

しっぽ取り!ファイト

 

本日もお疲れ様でした。

 

また次回も頑張っていきましょう!おー

 

 

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス