9/26 プライベートレッスン

昨日とは変わり秋から夏に戻りましたね…

寒暖差が著しい、この時季は体調管理が

大変です

マスターズ陸上に出場される方のトレーニング

ラットプルダウン

肩甲骨をガシガシ動かすと膝が締まり、

足首も締まり足が速くなります。

バンザイ踏みつけドリル

本日のレッスンお疲れ様でした。

やはりマスターズ人は無理をしては行かない…

動かすところは動かすで、かなり走れる

ようになりますね

秋の大会に向けて楽しく頑張ってください