5/25 体軸レッスン

引き続き公園にて中１女子バスケットボール選手の

体軸レッスン

軸トレ

股関節を使いながら真上へ高く跳ぶ。

バックジャーク

本日のレッスンお疲れ様でした。 

バスケットでも物凄くフィジカルが大事ですね・・・

軸トレは、程よい重さで歯を食いしばって

回数を行う事が大事なんです

今日レッスンしました事を自宅でもやってみて

バスケに活かしてみてください。

頑張っていきましょう