5/20 陸上レッスン

体育館に移動して中2女子スプリンターの

軸トレ&スプリントトレーニング

バックジャーク

まずは縦軸を作りながら肩甲骨を動かします。

ハイスイング

胸椎を入れる、胸郭を広げるです。

本日もお疲れ様でした。

今週の木曜日に市内戦があるみたいですが、

今日、軸トレで身体を締めといて可動域を

広げとけば自然と身体は動くと思います。

後は試合までの調整をしっかり行って

良い走りができるよう頑張ってください👍