1/20 プライベートレッスン

引き続き体育館にて小5の男の子の

スプリントトレーニング

ウォーキング・ランジ

走る前に股関節を大きく前後に

広げておきましょう

ハードルトレーニング

ミニハードル走

本日のレッスンお疲れ様でした。

今日は速く走る為に、少し細かいポイントを

意識しトレーニングしてもらいました

身体を動かす前に可動域などを広げる

トレーニングをする事で身体は勝手に

動いてくれます

後半の走りは良くなってましたね。

引き続き頑張っていきましょう