2/23 プライベートレッスン その2

引き続き公園にて中１サッカー少女の

軸トレ & スプリントトレーニング

バックハードル

軸トレをしたら動に転換ドリルが大事。

しっかり伸展します。

ミニハードル

バックキック

身体は必ず締めるんです。

本日のレッスンお疲れ様でした。

週末に大事な試合があるという事で

今日は身体を締める可動域を広げるを

中心にトレーニングしました

また走りは腰の位置が高くなり本当に

良い走りになってきましたね。

サッカーにも活かして頑張ってください

今日はどうもありがとうございました