11/6 プライベートレッスン

日が暮れると急激に寒さが増しますね・・・

大学3年生、女子サッカー選手の軸トレ

& スプリントトレーニング 

メディシン・ハイスイング 

ミニハードル走 

バックキック 

最後にも身体を締めましょう 

本日のレッスンお疲れ様でした。

サッカーでのパフォーマンスを上げるには

背中側の伸展力があるトレーニングをする事で

身体は勝手に動くようになります 

また今日、最後の走りも軽そうで良い走りが

できてましたね。

引き続き頑張っていきましょう 

今日はどうもありがとうございました