そろそろ空気が乾燥してくる季節です
冬の感染症対策として、
うがい、手洗い、部屋の換気などをしっかりして、
この冬場を元気に過ごしましょう
本日のかけっこ教室！
短距離走の基本動作の練習！
今日のメインはハードルを使った練習
速く走れるようになるために、
その1 ハードルまたぎ！
股関節を大きく動かし、可動域を広げます。
姿勢にも注意して重心移動を上手くできるようにしましょう
その2 ハードルジャンプ！
脚力強化の効果もありますが、
地面からの反発を使って跳べるようになるといいですね
コーン取り合戦！
みなさん本日もお疲れ様でした。
また次回も頑張って行きましょう