午前中のうちに雨が止んだと思ったら、
急に晴れ間が見えアツアツな天気へと
気温差が目まぐるしい１日でしたね。
元気な高２のサッカー少女のスプリントトレーニング。
バックキック！
動く前は必ず身体を締めるです。
バックジャーク！
とにかく肩甲骨を動かしましょう。
ウォーキング・ランジ！
肩甲骨を寄せると足が前に出やすくなります。
スプリント走！
本日のレッスンお疲れ様でした。
レッスンを積み重ねていくうちに、だいぶ身体全体が
動くようになり走りも良くなってきましたね。
今日は軸トレで徹底的に肩甲骨回りを
動かし可動域を広げてから走りに繋げてみました。
その成果もあり、いままでで１番幅の広い
ストライドで走れる事ができました。
ますますレベルアップしていきましょう。
今日はどうもありがとうございました。