昨日に引き続き今日も１日雨でしたね・・・
少し肌寒い気候に逆戻りと寒暖差が
著しい季節ですね。
遠方から定期的にトレーニング来てくれてる
サッカー選手のスプリントトレーニング。
バックキック！
身体はまず締めるから始まります。
軸トレ！
走る前にやる事がある・・・
軸トレで可動域を広げていきます。
ボックスジャンプ！
接地を短くを意識してもらいました。
初速スピード練習！
始めの１歩、２歩、３歩、４歩を素早く。
またサッカーでは10m、30ｍのスピードが大事。
フレキ走！
本日のレッスンお疲れ様でした。
１回、２回目と数回トレーニングを重ねるにつれ
少しずつ走るタイミングやリズム感が
つかめてきましたね。
また当たりの激しいサッカーは体軸がしっかり
してないと、大男ばかりのドイツへ渡った時に
太刀打ちできません。
来年の５月まで、まだまだ時間あります。
しっかり無駄のない走りを身につけて
頑張っていきましょう！
今日はどうもありがとうございました。