本日のプライベートレッスン風景！
本格的に蒸し暑い夏になってきましたね。
今日は稲荷山公園にて小６のサッカー少年の
トレーニングでした。
先々週の試合で１ゴール、先週土曜日の
試合で２ゴールと、だいぶサッカーにも
レッスンで学んだ事が活かされてきましたね。
スピードは走るスピード、プレースピードなど
さまざまなスピードがあります。
まだまだレベルアップしましょう！
バックキック！
試合続きの身体には必ず締める事です。
スプリントトレーニング！
腕振りは下から前です。
背筋(抵抗バージョン)
これをやると本当にふくらはぎ、
ハムストリングが柔らかくなるんですね。
アスリートには揉む、ほぐすではないんです。
逆に筋がカチカチに肥大してしまいます。
また膝や半月をはじめ下半身のケガが
多いサッカー選手達には1番やってほしい
トレーニング方法です。
本日のレッスンお疲れ様でした。
週末の試合の疲れ、暑さなどで疲労が
蓄積してきてますね。
そういう時は筋が緩むので、まずは身体を
締めるという事を覚えてください。
そうすればケガの防止にもなるし、良い
パフォーマンスができます。
これからさらに暑くなりますが、この夏が
伸びる時季です・・・
頑張っていきましょう。
今日はどうもありがとうございました。
また次回、宜しくお願い致します。