本日のプライベートレッスン風景！
稲荷山公園にて毎週定期的にトレーニング
している小６のサッカー少年。
土日は毎週のように試合続きという事で、
疲労がある中、いかにケガをしない体作りと、
身体の可動域を広げるところからスタートです。
バックキック！
小学校高学年以上の子は必ずここから
スタートです。
仙骨ストレッチ！
膝から動かさず大腰筋を潰すように意識
する事で股関節の可動域が広がります。
ハードルまたぎ With ポール！
スプリントトレーニング！
本日のレッスンお疲れ様でした。
試合前ではウォーミングアップをあまりしないと
言う事にビックリしました。
サッカーの試合に挑むとしても、まずは身体の
可動域、筋に刺激をあたえないとケガに
繋がってしまいます。
これはどんなスポーツでも同じです。
チームで準備を行わないのであれば自分で
やるしかありません。
ケガをしない体作り、そしてスプリント能力も
どんどん伸ばしていきましょう。
今日はどうもありがとうございました。
また来週よろしくお願い致します。