本日のかけっこ教室風景！
まだまだ寒さが残りますね・・・
そんな寒さにも負けない元気な２人の生徒さんが
レッスンに来てくれました。
今日はとくに身体を進展させ股関節回りを
大きく動かす事を重点にトレーニングしました。
まず始めに、古谷式 左肩のストレッチing！
ラダートレーニング！
ポールストレッチing！
ポイントは肩甲骨ですね。
進展・踏みつけドリル！
ウォーキング・ランジ！
バックハードル！
マーカー走！
わざと幅を狭くし、徐々に広げていく・・・
どれが自分に合っているかを考えながら行います。
スプリントトレーニング！
本日のレッスンお疲れさまでした。
ただやみくもに走るだけではスピードがでません。
まずはどの部分を動かす、刺激をあたえるかで
身体が動かしやすくなります。
今日は二人とも、良い動きをしてましたね。
引き続き頑張っていきましょう！
今日はどうもありがとうございました。
また次回お待ちしております。