本日のプライベートレッスン風景！
今日も毎週定期的にレッスンをしている
小４のサッカー少年のレッスンでした。
はじめは飯能市の阿須公園でしたが、
突然の雨により、急遽、入間市民体育館のランニング走路で
トレーニングしました。
本日は股関節の可動域を広げ、
ストライドを伸ばす事をメインにしました。
バックキックレベル１！
ラダートレーニング！
ウォーキング・ランジ！
ハードルまたぎ & バックハードル！
このトレーニングは必須ですね。
バックキックレベル３ (チューブ２本)！
ご要望にお応えして、小学生ではじめてチューブ
２本でトライしました。
スプリントトレーニング！
本日のレッスンお疲れさまでした。
走るときに左右の歩幅・・・ストライドの誤差を
直すにはバックキックです。
人間の体の構造的に自然とそうなってしまっている為に
右足は前に出にくいものです。
バックキック、脊柱(ネコ)ストレッチ、スタビラーゼーションの
３つをセットで行うと、もっと走りやサッカーをやる時も
良いパフォーマンスができます。
これからもどんどんレベルアップしていきましょう。
今日はどうもありがとうございました。
また来週頑張りましょう。