まさに春
本当に暖かい1日ですね
中1女子スプリンターのトレーニング
軸トレ
トレーニングとは力んで行う事が大事。
スプリント
バックキック
身体は常に締めて締めて締めまくります。
本日もお疲れ様でした。
この冬季練習の間に走る形、タイミングが
つかめてきた感じがしますね
以前のように足が後ろに流れる事なく
引きつけが良くなってます。
今は大腰筋を中心にトレーニングしてるので、
引き続き今シーズンは昨年より良い走りが
できるよう頑張っていきましょう
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今日は気温が上がり、春の陽気になりました
本日のかけっこ教室練習風景！
陸上競技場で練習してきました
ミニハードルドリル！
走りの基礎動作を反復して練習！
しっかりと感覚を身につけていこう
スタート練習
50mタイムトライアル
自己ベスト更新に向けてみんな頑張りました
100mタイムトライアル
皆さん本日もお疲れ様でした。
また次回も頑張っていきましょう
気温3度…
北風だったので体感的に寒かった
ですね〜
チーム M's 練習風景
軸トレ
走る前にしっかり身体を締める、
可動域を広げるでっす。
300m
久々の心肺機能。
150m走
本日もお疲れ様でした。
今日からスパイクに慣れる、スタブロに
慣れるをメインにしました。
まだまだ寒さは残りますが、来月から
記録会などがスタートするので、
まずは何事も慣れていく事が大事です
しっかり準備して良い走りでシーズンが
スタートできるよう頑張っていきましょう
暖かくなったと思ったら真冬に逆戻り…
寒暖差が激しい時季なので体調管理には
くれぐれも気をつけましょう
入間シティフットボールクラブ ジュニアユース
スペトレX
スーパー大腰筋
メディシンボールを股に挟むだけで、
かなりキツいんでっす。
ミニハードル走
一旦、基礎に戻って反復練習
スプリント
本日もお疲れ様でした。
今月からサッカー公式戦が始まる
みたいですね
この冬場にトレーニングしてきた成果を
存分に発揮して頑張ってください
また来週も頑張りましょう
昨日とは変わって、今日は北風の影響で
体感的に寒かったですね〜
かけっこ教室 月曜日クラス
ラダートレーニング
ポールバンザイジャンプ
ラットプル
肩甲骨を動かすと足が勝手に動くようになります。
バンザイ踏みつけドリル
腕が使えないと、かなりキツいんです。
棒引き
みんか負けまいとムキになってました〜
変形ダッシュ
線鬼
本日もお疲れ様でした。
また次回、頑張っていきましょう