◆はじめてのピラティス 7/1◆～まずは呼吸から。そして身体の骨格・姿勢・動きを確認しましょう～
みなさーん、こんにちは
ヨガ＆ピラティススタジオM's Shala（エムズシャラ上野）
のブログにお越し頂きまして、ありがとうございます。
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（高尾山ヨガやお台場サンセットビーチヨガ etc.）
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毎月恒例、
第一金曜日は「はじめてのピラティス」開催です
2016年7月1日（金）18：45～19：45に
「はじめてのピラティス」を開催いたします！
一般的にマットピラティスはわかりずらいな～、
難しいな～と言われてますが、そう感じる？！
このクラスでは、
ピラティスの動作を簡単シンプルに分解して、
アタマとカラダでピラティス効果をわかりやすくしていきます。
まずは胸式ラテラル呼吸、
それから身体の骨格・姿勢・動きをしっかりと確認しましょう！
初めてピラティスをする方も、
今までピラティスをやってきた方にも、
是非、理解しておいてほしい内容ですので
お気軽にご参加くださいね！
◆はじめてのピラティス◆
～まずは呼吸から。それから身体の骨格・姿勢・動きを確認しましょう～
ピラティスをより効果的にするには、
カラダの機能（functions）と
動き(moves)を理解することはとても重要です。
まずカラダが静止した状態で
下記の５つのパーツをきちんと認識し、
正しい位置に定め、安定させること。
そして、その状態でエクササイズを行います。
１. 呼吸
２. 骨盤の位置
３ .肋骨の位置
４. 肩甲骨の動きと安定
５. 頭と頚椎の位置
ピラティスの効果として
比較的当店の参加者様からよく耳にするのは、
体が引き締まる、
腰痛＆肩こり改善、
下腹部凹、
お腹回り引き締め、
コア＆体幹の安定などです。
是非ご体感ください
【詳細】
日時：２０１６年７月１日（金）１８：４５～１９：４５
インストラクター：EMI
参加人数：１０名程度
料金：１レッスン２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は１５００円です。
【お申込方法】
完全予約制ではございませんので、ご予約はなくてもご参加いただけます。
＜予約フォーム＞ http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx
＜メール＞ booking@ms-shala.com
＊ご予約される方はメールまたは予約フォームに「はじめてのピラティスの予約」と「開催日時」をご記入下さい。
【EMIインストラクター認定資格】
・ｼﾞｪｸｻｰｱｶﾃﾞﾐｰﾋﾟﾗﾃｨｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ養成コース
・社）日本母子運動健康協会産後姿勢アドバイザー講座受講
・TRXサスペンショントレーニングコース終了
---English---
This class is for the Pilates beginners or those people wants to learn basis of Pilates movements and functions.
This will be on July 1.
Please kindly email us if you have any questions.
Please kindly email us for booking or if you have any questions.
Email→ booking@ms-shala.com
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完全予約制以外のクラスはどうぞ直接いらしてください
マットは無料でレンタルしております
更衣室もございます。
お気軽にお越しください
ご質問・お問合せはお気軽にメールにてご連絡お待ちいたしております。
Email→ booking@ms-shala.com
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M's shala(エムズ・シャラ) -yoga & pilates studio
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