お仕事でもプライベートでも
「やりたくないな～」
「だるいな～」
「今じゃなきゃダメなのぉ～？」
などと思ってしまうこと、ありません？
『やらない』選択も可能なら、それもひとつの方法ですよね！
ココロが傷つくことを無視してもやるくらいなら、
やらないことで自分を守るのはとても大切なことです。
ですが、どうしても避けられないこともあるかもしれません。
例えば。
夏休みの子どもたちの食事づくりとか。
学童保育を利用しているご家庭は、お弁当づくりの場合もありますよね。
これは…なんとか乗り切る必要がありそうですねぇ
「やらなければならないのは分かっているんだけど…」
「私って、いつも嫌なことを避けようとするよね…」
「こんな私って、ダメな人なのかな…」
そんな考えも、浮かんでしまうかもしれません。
それは自動思考といって
自然に浮かんでくる思いや考えをとめることは難しいもの。
だから、それでいいんですよ
まずは、そう思う自分を受け止めてあげてほしいのです。
「私、今、こんなふうに思っているんだ…」
「今、自分がそんな考え方をしているってわかったよ…」
「今の私は、これが嫌なんだね…」
いちばん大切な誰かに
そうか～、そう思うんだね～と受け止めてもらえたら
こんなに心強いことはないですね。
そうしたら
どうして自分がそう思うのか
どうやったらそれをできるようになるのか
考えを進めることができるかもしれませんよ～
それで…
お食事づくり問題。
全部自分がやらなくていいかもしれないし
全部手づくりじゃなくてもいいかもしれないし
実は子どもが自分で作りたがっているかもしれないし。
知り合いに
朝寝坊してお弁当を作る時間がなくなり
切羽詰まって学童保育に向かう途中のコンビニに駆け込んだら
子どもがめちゃくちゃ喜んだ…という人がいましたっけ。
解決方法は、探せばいろいろあるものですよ～
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