なかなか眠りにつけない！
睡眠薬に頼っても眠った方が良いの？
新しい睡眠薬が出たって聞いたけれど…
🌙【新しい睡眠薬って本当に安全？】
〜オレキシン薬（ベルソムラなど）の正しい考え方〜
「最近の睡眠薬は体に優しいと聞いたのですが、どうなんでしょう？」
こういうご質問をよくいただきます。
たしかに最近は、これまでとは違うタイプのお薬が出てきています。
■ 新しいタイプの睡眠薬とは？
代表的なお薬に
ベルソムラ や
デエビゴ があります。
これらは「オレキシン受容体拮抗薬」と呼ばれています。
■ これまでの睡眠薬との違い
以前の睡眠薬は
👉 脳の働きを抑えて「眠らせる」
というものでした。
一方、この新しいお薬は
👉「目を覚ましている力」を弱める
つまり
👉 自然に眠れる状態に近づける
という考え方です。
■ 最近のお薬の特徴
最近では、ボルズイなどより新しいタイプも出てきています。
👉 比較的早く眠気が出る
👉 効果が長く残りすぎない
そのため
✔ 朝のふらつきを防ぎやすい
✔ 必要な時間だけ眠りをサポートする
という特徴があります。
■ とても大切なポイント
👉 これらのお薬は
「長時間眠らせる薬」ではありません
👉「眠りやすくする薬」です
■ では何が起こるか？
例えば
・夜間の低血糖
・ストレス
・体の緊張
こうした
👉「体の中で起こっている目覚めの原因」
は、そのまま残ります。
■ つまり
👉 お薬は
「目を覚まそうとする力」を抑えるもの
であって
👉「目が覚める原因」を取り除くものではありません
■ ここが考え方の分かれるところ
✔ 積極的な見方
→ まず眠れるようにして、体を休ませる
→ 眠ることの習慣づけ
✔ 慎重な見方
→ 原因が残ったまま眠ることで、体に負担がかかる可能性もある
■ ここで知っておいていただきたいこと
夜中に目が覚める方の中には
👉「低血糖」が関係していることがあります
血糖値が下がりすぎると、体は
👉 アドレナリンを出して血糖を上げようとします
その結果
・夜中に目が覚める
・ドキッとする
・不安感が出る
・トイレに起きる
ということが起こることがあります。
■ この場合どうなるか？
お薬で「目覚めにくくする」ことはできますが
👉 低血糖そのものは起こっています
つまり
👉 体に与える悪影響は取り除かれていない
したがって
体は回復しきれていない可能性がある
という見方もできます。
■ だからこそ大切なこと
👉 一番良い使い方は
「整えながら使う」ことです
・夕食の時間を整える
・夜の糖質の取り方を見直す
・血糖値を安定させる
・生活リズムを整える
■ 最後に
眠れないとき
「薬を使うかどうか」だけで考えるのではなく
👉「なぜ眠れないのか」
ここに目を向けることがとても大切です。
眠りは
「抑え込むもの」ではなく
**「整えていくもの」**
どうぞご自身の体とやさしく向き合ってくださいね🌿
体の仕組みを知ることで
変えられることはたくさんあります
体は、きちんと応えてくれます🌿
体はいつもサインを出しています。
それに気づけるかどうかで、
未来の健康は大きく変わります。
ご自分の血糖値の動きを確認してご覧になりませんか？
血糖値センサー＜リブレ＞の講習会を行います。
🌿 ４月募集分（限定5名）
リブレ講座では
血糖値の読み解き方と生活の整え方を学びます。
📩 ご興味のある方、お申し込みは下記
公式ラインに
「リブレ講座希望」
とメッセージをお送りください。
講座について詳しくご説明するとともに、
現在のお悩みを伺う無料個別セッションのご案内をお送りいたします。
ライン登録はこちら
https://lin.ee/jxbQpO9