「もうどうすりゃいいのよー！！」と
イライラに振り回されてしまうあなたへ
怒りに振り回されて来た私があなたへ
「怒りとの付き合い方」を綴ります。
ネイリストとして活動してます
はじめましての方は、
咲美のプロフィールをご覧ください。
今日はこのまま猫と一緒に
ダラダラしてたいなぁ
昨晩はランニングの練習後、
アルコール摂取せずに寝たところ
ぐっすり眠れました。
よく眠れたのは、運動したせい？
飲まなかったから？
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毎日穏やかに過ごしたい！
困った存在の『怒り』
でも、大事な感情の一つでもある！
なぜなら『怒り』は防衛感情だから。
防衛感情というのは、
攻撃するための感情じゃなくて
身を守るための感情ですよ。
怒りが湧いてくるのは
・自分が否定されたとき
・自分の立場や権利が脅かされたとき
心が傷つけららないように
一生懸命守ろうとしてる反応ですから
意外と「怒り」って健気な感情ですよ
私が怒ってばかりだった頃
傷付くことばかりだったんだね
物事の捉え方は、
親(大人)からの刷り込みと
人生での経験がベースになってて
譲れないこだわりとか
大切に思ってること
誰にも触れて欲しくないこと
自分では認識できないレベルで沢山抱えてる
それが何かをきっかけで
否定された
立場や権利が危ない
と感じた時に防衛感情が働くんです。
喜怒哀楽の4つの感情
『怒り』は生きるために必要な感情。
怒ってしまった原因よりも
どこに何を感じて心が反応したのか？
ムカっとした
ときに
考えてみて欲しいです。
怒る理由はいつだって
自分の心の中にあります。
何を守りたくて怒ってるのか？
そんなふうに怒りの感情を
捉えてみてください
ありがとうございます。
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