「もうどうすりゃいいのよー！！」と
イライラに振り回されてしまうあなたへ
怒りに振り回されて来た私があなたへ
「怒りとの付き合い方」を綴ります。
ネイリストとして活動してます
はじめましての方は、
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8月スタート！！
今日の10時発売の
リンツのサマーバッグをポチってしまった
いそいそとチョコレートは
ポチれるくせに
なんでつくばマラソンのエントリーを
忘れたんだろう…
ヤル気の問題か？
━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
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「あの人からどう思われてるんだろう？」
嫌われたくない。
バカにされたくない。
ガッカリさせたくない。
好かれたい。
信用されたい。
羨ましがられたい。
…等々
これらは承認欲ってやつで
誰もが持ってる欲求。
承認欲は時にマイナスに作用するから
厄介なものでして、
マイナスに作用した時が
『怒り』としての反応なわけです。
でね、その承認欲が
あらぬ妄想を作り出す！
嫌われたくない
→嫌われたかも
バカにされたくない
→バカにされたかも
ガッカリさせたくない
→ガッカリさせたかも
好かれたい
→好かれてないかも
信用されたい
→信用されてないかも
羨ましがられたい
→妬まれてるかも
かもが暴走すると、
思い込みになっちゃう
「思い込み」と「事実」を
分けて考えられなくて
思い込み=事実
となって、怒っちゃうんです。
今まで生きてきた経験全ては
反応の記憶として脳に刻みこまれてまして、
あらゆる記憶の複合して
何通り♾もの妄想を作り出すんです。
脳って、スゴイ
不安や心配ってのは
だいたい妄想。事実じゃない！
妄想に過ぎん！！と
自分の反応に負けないことが
大切なんですよね〜
…浮気してるんじゃない？
…私のことどーでもイイって
思ってるんでしょ？
こうやってケンカ吹っかけてた
過去の自分。残念ね。
その妄想は当たってと思うけど
「それ、だいたい妄想ですから」
とね、明るく生きていきたいね。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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