「もうどうすりゃいいのよー！！」と
イライラに振り回されてしまうあなたへ
怒りに振り回されて来た私があなたへ
「怒りとの付き合い方」を綴ります。
ネイリストとして活動してます
はじめましての方は、
咲美のプロフィールをご覧ください。
去年の今日！
東京オリンピックの開会式でしたね。
なんだか遠い昔のようです。
今日も暑い！！
━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
咲美の6月人気記事
第1位
第2位
第3位
━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
イラッとした件について
変えられることか？
変えられないことか？
という視点が
怒りのコントロールには有効でして
イラっとした件について
そんな風に考えてみたことあります？
例えば、
遅刻しちゃいそうで焦ってる時に
自動改札で引っかかる
エスカレーターでつまる
電車の人混みにのまれる
うぉ〜！！！イライラする
※私の場合です
時間に余裕があればイライラなんて
しない様なことなんだが、
余裕が無いからイライラしちゃう
余裕の無さが原因のイライラは
自分の行動で変えられる。
☟
変えられること。
通勤ラッシュの満員電車、
交通渋滞、ものすご〜く暑い夏🥵
自分では変えられない。
☟
変えられないこと。
「変えられる・変えられない」
自分で状況を変えられるかどうか？
変えられないことを
いくら考えたり、怒ったところで
どーにもならん。
時間の無駄っちゅうこと。
考えるよりも
イライラの原因を書き出してみると
よく分かるはず！
考えるより、書く！！
トイレを流す時に蓋は閉めるべき！と
思っている私が
トイレの蓋なんてどうでもイイじゃん！と
思っている相手に
「トイレの蓋を閉めてよ！」と命令すれば
「トイレの蓋くらいで、
いちいちうるせーな！」と
反発したくなるでしょう。
相手をコントロールしようとするより、
自分の妥協点を探る方が平和でいられる。
自分を理解するために
怒りの原因を可視化してみる。
結局自分です。自分の捉え方次第ね。
今日は暑くてイライラする？
そんなの変えられなーい！！
ありがとうございます。
フォロワー大歓迎
