「もうどうすりゃいいのよー！！」と
イライラに振り回されてしまうあなたへ
怒りに振り回されて来た私があなたへ
「怒りとの付き合い方」を綴ります。
ネイリストとして活動してます
はじめましての方は、
咲美のプロフィールをご覧ください。
今日は「夏至」ですね。
一年の半分来たかー！
夏至にする習慣がないんですが、
関東は新小麦で焼き餅を作って
神に供える風習があるらしい。
そんな今日は新小麦の餅じゃなく、
大麦が原料のお酒
を飲みたいと思います。
夏至関係ないか！
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イラっとすることはあっても
怒ることがめっきり減ったので
何に？誰に？なぜ？怒ってたのか
忘れかけております
それだけ誰かと一緒に過ごす時間てのが
少なくなったから、と思います。
身近な人間関係は安心感がある一方で
腹の立つことが多いもんでして
些細なことで言い合いになりやすい面も
あったり、なかったり…
「使ったら片付けてよね！」
「ハイハイ、わかった、今度ね」(片付けない)
↓
「ちょっとー
片付けて！って言ってるでしょー！！」
「ハイハイ(ガミガミうるさいんだよ)」軽めな言い合いだと、こんな感じかな
なんであんなこと
言っちゃたんだろう
どうしてケンカに
なっちゃうんだろう
なんで？どうして？の怒りの原因より
目を向けなきゃならないことがある！
それが一次感情というもの
なかなか片付けてくれないから、
怒ってしまった。それが原因だけど
片付けてくれないことより
「片付けて欲しい」私の気持ちを
分かってもらえない苛立ち
苛立ちの中身こそ一次感情
怒りの奥にある
自分の一次感情を理解することが
怒りを鎮める方法だったりする。
怒っちゃダメなんじゃなくて
怒っちゃった原因の奥に
本当の気持ちが隠れてる。
感情は自分のものなのに
全然理解できていない。ってこと
あるんじゃないかな？
怒りの奥には必ず
一次感情がある！
覚えておいてね。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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