選挙演説

福島駅前で
日本共産党の志位委員長の選挙演説に出くわす。

横須賀軍港巡り

横須賀、軍港巡りツアーで、原子力空母ロナルドレーガン観る。
どこにでも、米国作る。
そんな感じ。

自転車の朝トレ

MMP10 が、309W

数字が伸びていく。

99T
に向けて。

MMP測定の日

朝からローラー。
プレッシャー。
20分MMP測定の日。
290到達。

右の踏こみ、早めに、脱力早めにで、
パフォーマンス向上。

地力よりテクニックによるアウトプット。でも、それならそれで良い。

朝ローラー新テーマ

朝5時に起きてのトレーニング。
生活パターン取り戻す。
5時半からのローラートレ。
ローラー台に自転車が真っ直ぐ乗らない。40分のトレーニング。
右足の踏み込みと脱力を早く。
を心がけて行く。

7時4分の急行にライドオン。

ボディメンテと共に