朝ラン夏

朝ラン。

走り、原点振り返って行こう。

一つ目、骨盤の前傾の維持。

これによる前方向の推進ベクトルの維持。

また維持できるよう腹筋も鍛えていきたい。

猛暑ゆっくりラン。

梅雨も最短で終わり、夏空猛暑な日。

朝走っても29度。

水分補給しないとヤバい。

背中にお水背負って、ゆっくりランだ。

9kmをペース６分くらいで、走りました。

久しぶりのインターバルラン

蒸し暑の朝、インターバルのラン練習最近の怠けで身体も緩み、1250メートル、3分51秒ペースでしか走れない。

走りのフォームもバラバラ。

ハンゾーSだとソールが薄すぎクッションを感じることが無い。

2022富士ヒルクライム

富士のヒルクライム今年も出ました。

万年ブロンズ、84分。

途中で協調提案してくれた人がいた。

見立て通り、最後まで同じペース。

切磋琢磨を誓い、来年の再会を祈る。

天気晴れ。

下りが凄く爽やか。

まだ涼しい朝の都筑緑道ラン

朝、ゆっくりラン。
朝だと都筑緑道はまだまだ涼しい木陰を楽しんで走る事ができる。
ゆっくりランの時もう少しお尻の筋肉を使えたら良いなと思った。