７日目

昨日は食べ過ぎたので、朝は調整してみた。

朝

納豆

温泉卵

味噌汁

尻トレ後のプロテイン

昼

鯖のおにぎり

むね肉150g

ブロッコリー60g

間食

プロテイン

夜

とりむね150g

ブロッコリー160g

鍋の汁

尻トレ後に、原宿から代々木上原までお散歩しながらおにぎり買って、代々木上原駅でお弁当食べた🐥

連休最終日なので、食材買っておうちでのんびり

浮腫み取りのために、エプソムソルト入浴中♨️