８日目朝白米130g鮭温泉卵味噌汁昼玄米100gとりむね150gブロッコリー60g間食プロテインBodyek後プロテイン夜とりむね150gブロッコリー、ケール、スプラウト合わせて160g藤野さんの背中脚トレーニング死ぬほど辛かった…🙄
