もう１０日！まだ１０日？？
朝
時間なくてプロテインのみ
昼
とりむね150g
玄米100g
ブロッコリー60g
間食
プロテイン
夜
牛モモ150g
アスパラ60g
ミニトマト６こ
トレーニング後
プロテイン
朝寝方をしてしまい、朝御飯はブルードラゴンのプロテインのみ…
間食にプロテインを飲んだにも関わらず、お腹が空きすぎて、急遽仕事終わりでソッコー夜ご飯🍚
２時間開けて、Bodykeにて望月さんのトレーニング！
プロテイン飲んで本日の食事終了です。
順番がいつもと違うけど、夕飯その時間に食べた方が色々と楽だなあ…
夜ご飯もお弁当箱に入れて、持ち歩こう。